[...] przerwie, starsi użytkownicy na pewno mnie pamiętają głównie z działów odżywianie oraz odżywki i suplementy. To były czasy :). Zniknąłem z forum jakieś 5 lat temu. Ćwiczyłem jeszcze ok 3 miesięcy i zaprzestałem ze względów rodzinnych, po prostu psychicznie i motywacyjnie nie dałem rady. Po jakimś czasie wziąłem się za pływanie i pływałęm [...]
[...] znaczącej dla niego walce z Davidem Heathem i o przybyciu do UFC Shoguna, którego Babalu pokonał w 2003 roku: "Przegrałem już dwa razy i wiem, że jeśli stanie się to raz jeszcze, będzie to koniec. Podejdę do tej walki tak, jakby było to starcie o tytuł mistrzowski. Jestem w stanie stanąć w ringu z każdym w mojej kategorii wagowej. [...]
[...] po 10 mg). Jak u Was jest z libido na odbloku? to że jest słabsze to normalne? Ile powinienem czekać aż jądra wrócą do normalności? Gdzieś wyczytałem, że do tego powinienem jeszcze brać nolve. Założmy, że wywaliło mi lekko estrogen (a nie chce mi sie iść na badania i wydawać kasy), czy to, że jest lekko podniesiony estrogen w dużym stopniu [...]
[...] będę mógł np. z jakiegoś posiłku dostarczyć odpowiedzniej ilości białka. Jak myślicie może to tak wyglądać, jak byłoby coś źle to byłbym wdzięczny za poprawienie. Dodać coś jeszcze do supli ? Słyszałem że dobrze sprawdziło by się jeszcze dodanie betaalaniny ? Jak myślicie ? Dodam że chcę uniknąć pompy podczas ćwiczeń, czy cm3 nie będzie [...]
[...] białko ostrowii, staram się zachować dietę, jednak nie ważę wszystkiego i nie liczę co do grama, jak jestem głodny to jem, uważam że dieta jest spełniona na 75% Postaram się jeszcze ją dopracować ale jedzenie ma być przyjemnością a nie karą :) Mam jeszcze 3 worki białka ostrowii i 3 puchy cell pumpa dużego 665g (przewiduje 2 cykle). Cell pumpa [...]
[...] FBW siła/masa 3x w tyg, gdzie dzięki temu planowi mam nadzieje wycisnę tą 100 na płaskiej. Na redukcji jestem już jakieś 2 lata i z 92-94 kg szedłem do 68 kg i pewnie jeszcze mi spadnie 1-2 kg, mogę dodać że strasznie mi żyły po wychodziły na łapach bo tak zredukowałem tkankę tłuszczową (Nawet na głowie mi wyszły żyły :D) nie ukrywam że [...]
[...] progach z "ładunkiem" od MARBO-SPORT. Tutaj kolejna pozytywna niespodzianka! Możecie się tylko domyślać, jak wielkie było moje zdziwienie i pozytywne zaskoczenie, kiedy to jeszcze tego samego dnia, w którym złożyłem zamówienie zadzwoniła do mnie pani z wiadomej firmy i oznajmiła, że w dniu następnym pojawi się u mnie kurier ze sprzętem, który [...]
[...] zwiekszyc a moze sami stwierdzicie: testy beda wygladac mniej wiecej tak: bedzie trzeba 1000m przebiec , 4,4 minuty najwiecej mogę mieć na to, czyli pewnie troche trudno, jeszcze nie sprawdzałem sie, ale co do tego etapu to raczej prosto bedzie sie szkolić ponieważ wymaga cwiczen w bieganiu. Drugie to rzut piłką lekarską 2kg = conajmniej 11 [...]
[...] półroczną przerwę w treningach… Metryczka: wiek 24, wzrost 177, waga 78, staż ciągły: będzie miesiąc w lutym, staż ogólny: 3 lata z różnymi przerwami… Nie zdecydowałem jeszcze jakie ćwiczenia będę wykonywał na mięśnie brzucha. Miałem też wątpliwości co do pleców: 3 czy 4 ćwiczenia? Bardzo lubię ćwiczyć plecy, więc dałem 4 póki co. Tydzień A [...]
[...] -> Rower -> HiiT (cały czas wysokie tętno z czego rower ~30 minut) całość 40-50 minut -W dni nietreningowe tj. bez siłowni to co wyżej rano i wieczorem Dieta: Jako, że jeszcze się rozwijam więc moja dieta będzie wyglądała następująco Śniadanie: Płatki owsiane z mlekiem II Śniadanie: 2 Kromki chleba z szynką i warzywami (sałata, pomidor, [...]
heloł, mam 1000 mysli na minute i juz nie wiem co walnac przed pierwszymi sniegami ulozyl bym cos ze srodkow typu: meta, npp, enan lub cypio, wino, prop ew jeszcze omo. chcialbym masy ale tez podcial bym cos i sam juz nie wiem... myslalem nad: prop 1-6 100mg e2d wino 2-6 30mg ed albo prop 1-8 100mg e2d wino 3-8 30mg ed albo enan 1-8 250mg e3d (z [...]
Witam! Chciałem się dowiedzieć jakie jest dawkowanie nitrobolonu 2 i oczywiscie zajrzałem do wyszukiwarki. To co tam zobaczyłem jeszcze bardziej namieszało mi w głowie niż gdybym nie zobaczył i dalej nic nie wiem. Każdy radzi inaczej a rozbieżnosć porcji na cały dzień wynosi 15g-45g i sam juz nie wiem. Prosiłbym o podanie dawkowania nitrobolonu 2 [...]
[...] zakupiony. Teraz pozostaje suplementacja. I tak Na początek przez 1 do 3 miesięcy będę tylko bral witaminy trec multipack formuła dzień noc, omega 3 + k2 i d3, do tego jeszcze jakiś gainer i jak podpowiadał ni w innym poście postawię na allnutrition. Gainer będzie tylko awaryjnie np w pracy i po treningu bo i może jakiś izolat jeszcze kupię [...]
[...] interesuje to czy warto zazywac jakies odzywki? jesli tak to jakie? nigdy w zyciu nie bralem zadnych odzywek wiec nie mam pojecia co i jak sie zazywa. Wogole nie zaczalem jeszcze treningow na brzuch, jakies propozycje gdzie to wcisnac i jak czesto ile cwiczen? wiem ze duzo pytan ale potrzebuje pomocy a trener jakos nie kwapi sie pomoc az tak [...]
[...] dnia, zawiera coś słodkiego... Śniadanie, to dwie kromki chleba żytniego z szynką drobiową i pomidorem, do tego banan. Nie tak źle, co? gdyby nie fakt, że często kończy się jeszcze na paru słodkich rzeczach. Czasem śniadanie jest tylko jedną wielką bombą kaloryczną w postaci cukru; dwie kromki chleba z bananem i miodem, również dżemy nie są [...]
[...] dotychczasowy rekord. A dokładnie zrobiłem sztangę własnej roboty o masie na początku 30kg (obciążenia + gryf) wycisnąłem na klatę 15 razy!. Parę minutek później dorzuciłem jeszcze troszkę ciężaru i po dokładnym obliczeniu wyszło, że sztanga waży 39kg! wycisnąłem ją 9 razy (dałbym radę 10 ale zacząłem sie śmiać jak głupi co gorsza siora mi [...]
[...] http://www.sfd.pl/snorri1_%2F_Dziennik_osobnika_biurowego-t579616.html Dieta: Jest. Ustawiona na +100kcal (łącznie 3000kcal wg. dziennika VitalMaxa). BWT: 2,1/3,5/reszta - jeszcze pewno do małej korekty, ale to wyjdzie w praniu. Sprzęt: Drążek, 2xHantle10kg regulowane. Od biedy mogę wyczarować jeszcze dodatkowo 10kg na hantel, ekspandery, [...]
Witam.. od jakiegos miesiaca chodze na silownie.. ale diety i dokladnego treningu niemam jeszcze ulozonego ;) dzis postanowilem sie zabrac za diete : Cel: Utrata wagi+budowa masy miesniowej Przegladajac forum doszlem do wniosku ze dieta CKD jest najlepsza w przypadku utraty wagi no i wpadlem na 2 linki ktore przyciagnely moja uwage : 1 link: [...]
[...] w tej wadze. Eye nigdy nie przegrała rywalizując w tej kategorii. Dołączając do UFC w 2013 roku, Eye zadebiutowała i walczyła w wadze koguciej, ponieważ UFC nie stworzyło jeszcze wtedy dywizji muszej. Bilans jej walk nie prezentował się wówczas – 1-5, (1 NC). Po ponad rocznej przerwie, Jessica Eye wróciła do rywalizacji tym razem w kategorii [...]
UFC 238: Henry Cejudo vs. Marlon Moraes
